Wir lassen los…

Die Muskelentspannung ist eine leicht erlernbare, körperorientierte Entspannungsmethode, von Ärzten anerkannt. Sie spricht Menschen an, die im Stress sind, unter Schlafstörungen leiden, Ängste und Phobien haben u.v.m. Jacobson hat erkannt, dass sich bei Stress der Muskeltonus erhöht. Die dabei entstehenden Verspannungen spüren wir erst dann schmerzhaft, wenn der Stress nachlässt. In welchen Körperpartien ein Mensch verspannt, ist individuell unterschiedlich. Häufig sind es Nacken und Schultern, doch können genauso innere Organe betroffen sein.

Die Übungen bauen schrittweise aufeinander auf (progressiv). In jeder Einheit lernen Sie eine neue Übung dazu. In diesem 7-wöchigen Kurs haben Sie die Möglichkeit, Ihre Körperwahrnehmung zu verfeinern. Sie erlernen das bewusste Anspannen und Loslassen einzelner Muskelpartien. Die sensiblere Aufmerksamkeit hilft uns im Alltag, Verspannungen bereits im Entstehen zu bemerken. Geistig führt sie uns aus der Überaktivität heraus in einen gelassenen Zustand.

Kurs:
Dauer: 7 Wochen
Frühjahr- und Herbstkurse, vormittags und abends. Zusätzliche Kurse auf Anfrage.
Kosten: 95 € (Barmer und DAK zahlen z. Zt. 70 € Zuschuss)

Termine


Ausbildung:
Übungsleiter(in) „Progressive Muskelentspannung (Muskelrelaxation) nach Jacobson“

Seit über 10 Jahren leiten wir sowohl in unserer Praxis als auch in Firmen und Krankenhäusern Gruppen in Muskelrelaxation und können unsere Erfahrungen weitergeben. An dem Wochenende führen wir die Teilnehmer durch alle Übungen, so dass sie die Wirkung an sich selbst spüren könne. Am letzten Tag bekommt jeder die Gelegenheit, einen kleinen Übungsschritt selbst vorzutragen. Da mit Muskelverspannungen häufig emotionale Themen zusammenhängen, widmen wir auch diesem Aspekt unsere Aufmerksamkeit.

Die Muskelrelaxation kann neu von jedem erlernt werden. Sie wird als bewährte Fortbildung von Psychologen, Physio-, Ergotherapeuten, Logopäden etc. anerkannt. Gerne führen wir diese Fortbildung auch in Ihrer Einrichtung durch. Sie erhalten danach ein Zertifikat für diese Methode. Für Leiter ist es wichtig, die Muskelrelaxation immer wieder einmal nicht nur anzuleiten sondern auch selbst zu erleben.

Leitung: Ruth und Detlef Korczak
Dauer: Freitagabend, Samstag und Sonntag jeweils 10.00 -17.00 Uhr
Kosten: 290 €
Bildungsscheck möglich

Nach der Ausbildung sind Supervisionen in unserer Praxis möglich und empfehlenswert (2x pro Jahr, je 45 €).

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